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OL一到周末就頭痛 竟是咖啡惹的禍
記者李鴻典／綜合報導
30多歲的李小姐，每天上班習慣喝2杯咖啡，周末假日在家偶爾沒喝，便感到頭暈脹痛、提不起勁、心情不佳，但在喝咖啡後，就覺得疼痛紓解，不舒服的情況減輕，經診斷為咖啡因戒斷性頭痛(caffeine withdrawal headache)。
▲咖啡因戒斷頭痛是一種臨床上常見的病徵。
在治療方面，黃婷毓指出，主要有三個原則：（1）透過醫師的專業規劃，逐步減少咖啡因的攝取，並補充大量的水分。縮短含咖啡因飲品的沖泡時間，或是選擇低咖啡因的替代品。（2）發作時小睡片刻，或是用薄荷油稍作頭部按摩可抒解疼痛。（3）必要時，依醫師指示使用非類固醇類止痛藥。
咖啡因對健康的影響？黃婷毓指出，當咖啡因上癮時，會持續的想要攝取含有咖啡因的飲食，且劑量會持續增加。當劑量過大（超過500-600mg/天咖啡因，約4杯以上咖啡）會造成：(1)血壓和心跳的增加，長期過量的使用會增加心血管疾病的危險性；(2)增加胃酸的產生而使潰瘍的機會提高；(3)增加壓力賀爾蒙的釋放，而導致失眠、焦慮、和緊張；(4)成癮時，中斷使用會產生戒斷症狀。
多少量的咖啡因是適當的？黃婷毓說，攝取少量咖啡因對人體有益無害，大部分的人200mg/天對健康並無妨礙，像是2杯360cc(中杯)拿鐵咖啡等，但少數對咖啡因敏感者，或是易發生戒斷症狀者宜減量使用（每日勿超過100mg)為佳。
黃婷毓提醒，咖啡因戒斷頭痛是現代人常見的頭痛原因之一，對於咖啡愛好者，平日飲用時要注意用量，避免長期大量攝取咖啡因，導致咖啡因成癮，危害健康。另外，頭痛原因很多種，最好經由專科醫師做鑑別診斷，對症治療。
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世界盃首役 巴西內馬爾率隊迎戰瑞士
（法新社頓河畔羅斯托夫17日電） 巴西球星內馬爾本屆世界盃首戰今天登場，5度封王的巴西4年前在自家主辦的世界盃4強賽遭德國7比1血洗，內馬爾還因傷提早掰掰，這次捲土重來，他扛起球隊奪冠希望。
這位法甲巴黎聖傑曼隊前鋒2月底右腳骨折後，外界懷疑他能否在俄羅斯舉行的世界盃會內賽上場踢球。不過，26歲的內馬爾（Neymar）返回巴西後，身手毫無生疏跡象，頻頻在會內賽前的熱身賽進球建功。
這對巴西今天E組首戰對手瑞士來說，恐怕不妙。
巴西隊教頭泰特（Tite）表示，內馬爾「尚未百分百恢復」，「但他的身體素質卓越，尤其是速度，無論如何，他是可以上場比賽的狀態」。
不過，瑞士一再展示出他們有「越級」勝出的能耐，這次要不是淨勝球數落後葡萄牙，否則就可直接晉級俄羅斯的會內賽。
經過附加賽拿到會內賽門票後，瑞士在熱身賽先是與西班牙1比1踢和，接著又以6比0痛宰初登世界盃舞台的巴拿馬。
瑞士和巴西今天將在可容納4萬5000人的羅斯托夫體育館（Rostov Arena）一較高下。
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