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 HBL》李威? 「準大四喜」崑山克三重 決戰基商拚隊史首晉預賽


107學年度HBL男甲級資格賽第二輪登場,隊史從未打入預賽、參加正式球季的台南崑山高中,靠170公分高三精靈控衛李威瑨或切、或投、或傳,全場攻下28分、14助攻、8抄截、7籃板,幾乎無所不在、無所不能,全方位的「準大四喜」勁爆演出,其中13分在決勝的第四節進帳,崑山得以在短短5分多鐘拉出誇張的24:6攻勢,突破前三節只領先2分的僵局,搭配4名隊友得分也上雙,最終93:74擊敗新北三重商工,連2季闖晉一戰驟死的最後決賽。                                      

                                                                            

連2年通過資格賽第二輪,崑山4日將再打一戰驟死賽,對手是第一輪晉級的分組第一、也即決賽種子隊基隆商工,尋求隊史第一張16強預賽門票。                                                                   

                                                                            

崑山過去多次挑戰甲級資格賽,都鎩羽而歸,含後來效力UBA台藝大的名中鋒「兩百」郭華益當家時都不例外,104、105學年度未參加,上季重出,隨隊教練陳漢宗接替原教頭柯尊仁,開始總綰兵符,第一輪與北市和平、桃園北科附工同為1勝2敗,比勝負分幸運闖關,第二輪再以80:70淘汰「雙鎗」傅柏善、王智弘坐鎮的桃園光啟。                      

                                                                           

淘汰光啟的該役,才高二的李威瑨就豪取33分、8籃板,高一菜鳥楊郁民則進3記三分球拿19分,同出身屏東麟洛國中的學長學弟兩人聯手,帶進翌日決賽,惜不敵北市木柵高工,只差一步晉級,也是最接近預賽的一次。   

                                                                           

對贏三重,陳漢宗說,抽籤確定對三重,他認為是上籤,因只要避開青年、宜中、光復等強隊,對誰都OK,至於2日第一輪末役輸給青年36分,多少係保留體力,專心打3日此役,結果也是好的。                        

                                                                           

4日將與基商決戰,雙方季前從未交手,倒是上季資格賽第一輪兩隊同組爭第一,崑山50:94慘敗44分,李威瑨先發只打13分29秒,4 投中1、2罰中1得3分,出現5失誤早早換下,長待板凳看崑山大敗。                   

                                                                           

一年後,這次可能不一樣,教頭陳漢宗說,應可奮力一拚,李威瑨更表示,自己的HBL最後一年,不想留下遺憾,肯定要搶晉預賽,寫校史紀錄。                                                                    

                                                                           

輸球的三重,許敬宗得13分、李姚嶸恩12分、呂彥萱11分,梁予綸8分、9籃板,劉國良5分、8籃板、5抄截。                                       

                                                                           

連2季中箭落馬,上季3連勝分組第一,決賽種子隊,卻60:64敗給宜中,吞下唯一敗卻出局,被喻為最悲情一隊,返母校帶隊的菜鳥教頭周敬,處女秀就刻骨銘心,不意本季遭遇又是如此,差別只是今年掉分組第二,第二輪提前出局,讓周敬愈情何以堪。                                

                                                                           

周敬說,一來,崑山太準(三分球26投中12),上半場就飆8球,他們換二三、三二區域聯防都沒用,特別是多點開花,他們顧此失彼,壓根守不住,二來,三重自己體能下滑,多人打到抽筋,最後找不到人替換,外加命中率偏低,三分球27投只中6被比下不說,39罰竟有17球不進,手冷到爆。                                                       

                                                                           

8人已高三,悉為主力,今天第四節崩盤,本季提前收工,全隊爆哭,周敬說,哭可發洩、把壓抑多日的情緒一次釋放,下季重起,只是將由低年級當家,會更辛苦。

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 慢性病友如何選粽?健康吃粽不增重秘訣


【華人健康網文/亞東醫院營養科林郁珊營養師提供】端午節,讓人聯想到的不免是香噴噴的粽香四處飄散。以下有些小建議,讓您能享受端午佳節無負擔。

慢性病友如何選粽?

1.糖尿病友:掌握好「份量的代換」,並配合正餐的主食類減量,以避免影響血糖。建議選用五穀雜糧為材料的高纖粽,搭配足量的青菜,以增加飽足感。

2.高脂血症病友:建議少食用含有蛋黃、肥肉、堅果類或豬油炒過的粽子;高三酸甘油酯血症的病友,應避免食用甜份較高的粽子。

3.高血壓病友:建議選用鹽分較低及不含醃製品內餡的粽子;另外少淋醬料,如蕃茄醬、甜辣醬等,此皆為含鈉量高的調味料。建議可選擇天然的辛香料如:蔥、薑、蒜、檸檬當調味料,以減少鈉的攝取。

4.腎臟病友:建議選擇鹽分低的粽子,還須避免含磷量高的全榖類(如:薏仁、蓮子等)、堅果類、蛋黃等;另慢性腎臟病友,除了注意鹽份及含磷量攝取外,另建議控制蛋白質的攝取量。

5.痛風病友:在端午節食用粽子時應避免過量肉類及油脂攝取,勿暴飲暴食及飲酒作樂,以避免痛風發作;且建議避免含普林高的食物,如:蝦仁、香菇、魷魚等。

除了慢性病友需掌握以上原則外,對於腸胃功能不佳者也建議限量食用,並細嚼慢嚥,以免產生消化不良、便秘、腹脹、腹痛等症狀。建議吃完粽子後,要起身動一動,消耗所攝取的熱量,以減輕身體負擔。

總之,掌握以上原則,面對佳節保持平常心並淺嚐即可,勿暴飲暴食,保持均衡營養,即可過個健康無負擔的端午佳節唷!

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