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女失控圍巾鎖喉 越野車暴衝釀7死傷
大陸中心／綜合報導
現在開車上路，不但駕駛人要小心，乘客也要多多注意自己的脾氣。大陸瀋陽就發生一起交通事故，駕駛越野車的男子在開車途中和女友吵架，沒想到女友突然拿下圍巾勒住男子的脖子，導致車輛失控，一頭撞進旁邊的人行道，造成1死6傷的慘劇。
越野車駕駛遭女友攻擊，失控撞到多台車。（圖／翻攝自新浪網）
綜合陸媒報導，上月31日晚間7時許，遼寧瀋陽街頭有一輛黑色越野車突然暴衝上人行道，連撞6台車後停在路邊，現場多台機車被撞得東倒西歪，並傳出多名路人及機車騎車騎士死傷。根據警方調查，這起車禍的肇事原因竟是越野車駕駛和女友因為感情問題吵架，坐在副駕駛座的女子一時失去理智，就拿著圍巾勒住男友的脖子，導致駕駛控制不住車輛，目前兩人已經被大陸公安局依法刑事拘留。
近日重慶公車墜江，也是因為乘客跟駕駛發生糾紛並且動手互毆的關係，因此，陸網友看到這則新聞，紛紛表示「又是一起擾到駕駛員的事件！害人害己」、「現在的人都只顧自己、不顧別人」、「再生氣也不要影響司機」，也有人建議，對於乘客的暴力行為應該成立專法，以免之後又有司機遭到攻擊的事件發生。
影片連結請瀏覽：goo.gl/NJYNhQ
★ 不良行為，請勿模仿！
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抑鬱不安致失眠 適食大豆來改善！
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）並非所有人都適合相同食物，了解自己的需求最重要。書店裡的醫療書籍區，擺滿許多以健康和飲食為主題的書。提升免疫力、預防老人痴呆症、抗老化、改善過敏、排解壓力、提高智力等，琳瑯滿目。飲食與健康，是人們永遠關心的課題，但是，我們不可能實踐所有書上提到的事情。而且，在思考如何用食物調理身體之前，應該要先了解自己的身體，究竟是哪裡出了問題？
假如你是天生的過敏體質，應該先了解「過敏原」是什麼，再思考自己是否適合書中提及的健康方法。知道自己對什麼東西過敏，以及該物的英文名稱，便能幫助遠離導致過敏的物品。
抑鬱失眠可適量攝取大豆
日式料理大多是清淡的低熱量食物，脂肪與糖分含量較低，能夠預防肥胖。但是，鹽分含量比較高，會提高罹患高血壓的風險，進而導致腦中風或心肌梗塞。此外，橄欖油或紅酒裡富含多酚，能有效預防動脈硬化。不過，多酚對大多數人都有好處，唯獨不適用於有偏頭痛的人，因為多酚會使血管擴張，讓病症加劇。如果最近常感到抑鬱、不安，導致失眠，可以多吃富含「色胺酸」的大豆，改善失眠。不過，不能攝取過量，避免大豆中的蛋白質釋出過多熱量，導致痛風或肥胖。
有些患者以為胺基酸飲料對身體很好，所以每天固定喝1公升。持續半年後，不但越來越胖，做健康檢查後，還發現自己有血糖過高的問題。因此，就算是再好的食物，也必須適合自己，才能發揮作用。
書中的方法並非人人適用
廣泛閱讀健康書籍是好事，但是，若只讀某位作者的著作，使用單一保健方法，可能會引發其他疾病。以「提高體溫法」來說，體溫升高能刺激代謝，讓血液循環，因此許多人開始吃生薑、辣椒等食物。雖然辣椒內含的「辣椒素」可以提高體溫、代謝率，並促進排汗，但是，也可能導致腹瀉，不見得適合每個人。
因此，充分掌握自己的健檢數據與身體狀況，再從書中找出適合的健康法吧！世上沒有絕對正確的方法，飲食攝取量也會隨著年齡與身心變化而有所不同，「均衡飲食」才是最重要的。再好的方法，如果不適合自己或強迫執行，都無法持續，還可能造成精神上的壓力。「健康」有時需要一點耐性，只要把「保持健康」變成習慣，就能長久維持。
這樣吃最健康 「均衡飲食法」大公開
1） 每天攝取均衡的肉類、蔬菜、魚類及水果。
2） 別只吃冷盤食物，也要吃熱食。
3） 無論是日式、西式、異國料理，可以選擇自己喜歡的食物，但不能偏食。
4） 維他命雖然重要，卻不能過度依賴，請從食物中攝取必須的營養素。
醫生的建議Doctor's Advice
就算是知名的健康食品，也可能因為體質不同而變成「毒藥」。了解自己是否對某物過敏，並掌握身體健康狀況，才是常保健康的良方。
（本文摘自／15分鐘擺脫疲勞／采實文化出版）
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