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商品訊息簡述:
為什麼訓練肌肉這麼重要？關鍵在肌肉是瘦身的「本錢」
【華人健康網圖文提供／原水文化】我常把「肌肉就是瘦身的本錢」這句話掛在嘴上，雖然它不會因為進行肌肉訓練而馬上增加，但是藉由逐漸提升肌肉的量，就能在日常生活中消耗掉更多熱量。只要在平時多增加一點肌肉，即使在聚餐或旅行時不小心吃太多或喝太多，肌肉也會幫我們消耗掉更多的熱量。
對於肌肉活性化，許多人都一直存在著一個誤解。女性之所以不喜歡做肌力訓練，是因為她們認為「做了之後會長出一堆肌肉、變成金剛芭比很難看」，但這其實是大錯特錯的。
事實上，就算開始進行肌力訓練，肌肉也不會馬上增加，特別是女性還會受到女性荷爾蒙的影響，而使得肌肉難以形成。
但即使如此，也不能說肌力訓練對減肥毫無助益。讓肌肉活性化之後，可以產生以下這些效果：
●因為頻繁的活動身體，使基礎代謝率和活動代謝率都增加，同時日常生活中所消耗的熱量也變多了。
●肌肉沒有增加，所以體型看起來也不會走樣。
●促進血液循環，進而促使脂肪加速分解。
●提高體溫，改善手腳冰冷等症狀。
因此，肌力訓練是「即使沒有練出肌肉，對減肥也非常有幫助」。
本文出自原水文化《喚醒減肥腦，重現苗條曲線！獻給遭受無數次挫折的你，人生最後一次的減肥！（修訂版）》一書
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世界盃足球場底下埋著萬具屍骸 血戰史達林格勒絞肉機？！
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四年一度的世界盃足球賽，即將在6/14星期四開打，這個世界最受歡迎的體育賽事，俄羅斯當然也有參與，總共有11個城市開踢。其中還包括一個伏爾加格勒的體育場。那邊過去曾是「史達林格勒攻防戰」的發生地點，是二次世界大戰，傷亡最慘烈的戰場，在那邊戰死的人們，至今尚未被全部挖出。根據英國媒體報導，當初體育場在整地時，就挖出了不計其數的屍骨。至今，那邊每年還是可以挖出一千具骨骸，可見當時的傷亡有多慘烈，是世界上冤靈最多的地方。
▼（圖/翻攝影片）
為了拖延時間，俄軍當時採用巷戰打法。一間間、一層層、一棟棟的攻防，消耗了德軍大量的時間。但是也無辜居民也因此遭殃。因為當時環境的關係，平民沒有辦法逃命，逃亡的畫反而會被殺掉，所有人都必須與城市共存亡。
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