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愛吃臭豆腐嗎？ 營養成分報你吃
(健康醫療網／編輯部整理)
臭豆腐又臭又香，是熱門的台灣小吃。酥脆的外皮，一口咬下後緊接著綿密多汁的口感，搭配酸酸甜甜的泡菜，真是絕妙組合。但這道美食營養嗎？營養師提醒，臭豆腐透過蒸、煮、炸等不同調理方式，營養不盡相同，且泡菜醃漬鹽份較高，慢性疾病的病人應淺嚐即可。
臭豆腐發酵過程中 產生維生素B12、乳酸菌等營養成分
衛福部南投醫院營養師陳佳祺表示，臭豆腐一般使用老豆腐浸泡臭滷水，利用臭滷水中的菌種附著在豆腐上，破壞及分解豆腐中的蛋白質，使豆腐組織鬆弛，進而發酵而產生臭豆腐的特殊風味。臭豆腐在發酵過程中會產生許多營養成分，尤其是維生素B12及乳酸菌等。
食物發酵後好處很多。根據2017年Nevin Sanlie的文獻探討，整理發酵蔬果對健康的益處發現，發酵蔬菜不僅能延長蔬菜保存時間，增加風味外，發酵過程產生的乳酸菌還能合成微生物與礦物質，並生成一些活性成分如細菌素、共軛亞麻油酸而具有調整血壓、減緩發炎、過敏等對健康的益處。
鹽漬蔬菜應減量使用 避免攝取過多鹽
陳佳祺營養師提醒，台灣國人平均鹽攝取量約10克，已超過建議攝取量6克許多，因此鹽漬蔬菜還是應減量使用。而且國人生活水平逐漸提高，蔬果採買不再是難事，建議大家以新鮮的蔬菜水果為主。另外根據烹調的方式不同，營養差異很大。
臭豆腐若使用油炸或是麻辣等重口味調味過，高溫加熱的過程中可能導致營養素流失、熱量提升。另外臭豆腐在發酵的過程中若未做好完善存放措施，容易使壞菌入侵，導致交叉汙染。攝取過多油炸或麻辣臭豆腐，可能會吃下大量鹽份與熱量。陳佳祺營養師建議，食物雖美味難擋，但淺嚐即可，避免造成身體負擔。（文章授權提供／優活健康網）
友邦索羅門 內閣官員登陸
中國時報【季節╱台北報導】
友邦索羅門群島上月才要我方金援9億舉辦太平洋運動會，當時外交部長吳釗燮還回稱如果用「策略性融資」方式協助建設，是三贏作法。不料昨日驚爆索國內閣部長和國會議員，正在北京爭取協助，引發我國與索國邦交動搖的疑慮。對此外交部聲稱，這是未經該國政府授權，以個人身分前往大陸招商，相關情勢我方密切掌握，邦誼不受影響。
未經授權屬私人行程
民進黨立委王定宇在昨日傍晚於臉書發文，揭露此事。他指出，「據聞……索羅門群島交通、工礦部長和一位反對黨議員，目前在北京洽商協助開採的事宜，此行是在內閣未同意授權的個人行程，雖然尚不至於影響邦交關係，但是確實是個要極度注意的負向訊號。」
稍晚，外交部迅速針對此事回應。外交部表示，索羅門群島將於2019年舉行國會大選，若干有意爭取連任的部長及國會議員，或因對中國大陸市場與資金存有幻想，近日在未經政府授權下，以個人身分前往大陸招商。我方駐索羅門群島大使館對相關情勢均密切掌握，索國政府高層亦告知駐館，此類行程未獲內閣授權，純屬個人利益考量，兩國邦誼不受影響。
外交部指出，目前我方與索國政府各項合作計畫均持續順利進行中，在雙方共同努力下，雙邊關係穩定友好。關於有傳言指我國與索羅門群島邦交生變，致總統取消行程趕回總統府一事，為毫無根據且不負責任的謠言。
外交部稱無礙邦誼
面對這項外交訊號，國民黨立委江啟臣直言，在沒有邦交關係之下，索國部長當然是用個人身分前往北京，因此不能因為這樣就認定不打緊。
江啟臣指出，索國總理前陣子才來訪，表示希望我方贊助他們9億辦2023年太平洋運動會，外交部在評估，但傾向會贊助經費。只是在目前兩岸關係比較緊繃、外交又你爭我奪之下，索國要員訪北京，顯然是有意無意給我們的涉外單位提醒，甚至是壓力，逼我們不得不接受他們的要求。
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