【男女精品】深水後庭大炸彈 (強力震撼)-朝美穗香

1月 01, 2019

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商品訊息簡述:

膽固醇過高，就容易得心臟病？揪出上升5大隱藏原因

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】健康檢查出現膽固醇過高的紅字，會令人擔心容易得到心臟病，導致心肌梗塞、中風，甚至一死亡；如果你擔心膽固醇過高，便馬上急著吃降膽固醇藥物，不妨先停下來，跟著國際膽固醇權威專家一起了解造成膽固醇可能上升的隱藏原因，以下列舉出包括甲狀腺機能低下在內的5大原因，以及引發心臟病該緊張的檢驗報告是什麼。所以，與其拼命吞藥，還不如先深入探討隱藏在背後的原因，並加以注意。

★4.缺乏微量營養素，提高LDL濃度

我們需要特定的微量營養素在理想的濃度作用。當這些關鍵的維生素和礦物質攝取不足時，我們的身體可能產生更多LDL膽固醇粒子加以補償。保羅．傑敏涅在LDL膽固醇濃度較高的人身上，找出一些最常見的微量營養素缺乏。

造成某些人有高LDL的主要營養素缺乏，是少了碘、硒、鋅和銅。碘和硒是製造甲狀腺素的必需品，而鋅和銅是製造身體最重要的細胞外抗氧化物所需。如果你沒有足量的這些營養素，血中會有大量的氧化壓力，造成LDL受損並提高LDL濃度。

★5.處於壓力下，身體會產生較多的LDL膽固醇

我們現在活在史上最有壓力的時代，不太可能沒有伴隨影響健康的後果，包括對膽固醇濃度的直接影響。《膽固醇大騙局》作者暨本書的專家之一馬爾科姆．肯德里克醫師，是「膽固醇－心臟假說」的著名懷疑者。他告訴我，處於壓力下的身體會產生更多的LDL膽固醇，這是件再自然不過的事。

他說：「了解體內的膽固醇是治療媒介的概念，並不是那麼困難。身體為什麼會產生LDL呢？這麼說吧，LDL修復受損的細胞。在壓力期間，被稱為壓力荷爾蒙的皮質醇（cortisol）在短期內上升是件好事，因為這代表了體內正在發生各種健康、療癒的事。但從長期來看，它們就極不健康了。」

心臟病的真正凶手是發炎，不是膽固醇！：

綜合以上，其實，心臟病的真正凶手是發炎，不是膽固醇！高膽固醇既不是疾病，也不是心臟病的明確致病因子。有一個血液指標名為「高敏感度C─反應蛋白(hs-CRP)」，它是用來判定體內慢性發炎量─心臟病和其他健康問題的原因的主要發炎指標，因此比低密度脂蛋白和總膽固醇這些最常檢驗的指數重要許多。

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大腦發炎釀慢性疲勞、中風！瑜珈2動作解除警報

【早安健康／高鈺玫報導】無論躺上多長的時間，既睡不著也睡不好，難以消除長期累積的疲勞，當疲勞無法經由睡眠消除時，再加上工作中處於過長的工時、過大的壓力下已成常態，體內的細胞便會加快老化速度，降低身體的免疫力，最後更可能過勞死！

而根據台北市衛生局的調查發現，全台患有慢性疲勞的人口超過260萬人，若是工時長、壓力大的白領上班族更為好發族群，尤其腦力勞動者的罹患機率更是一般人的20倍，需特別留心注意！

慢性疲勞可能會造成高血壓或腦中風

無法消除疲勞的情形長達6個月以上，且出現全身性的疼痛症狀，如頭痛、喉嚨痛、肌肉痠痛，或感到強烈的倦怠感、注意力低下、思考能力衰退以及睡眠障礙等症狀，那麼極有可能罹患了慢性疲勞症候群。

一旦罹患慢性疲勞，便可能造成免疫力減弱，而容易感染感冒等傳染病，也可能因處於過大壓力加重身體負擔，使血液變得濃稠，引發高血壓或心血管疾病，或造成腎上腺素上升，促進血管收縮而使血壓快速上升，可能導致高血壓病患發生腦中風。

慢性疲勞病因可能是由於腦內出現發炎情況

許多罹患慢性疲勞的病患，常周轉於醫院各個科別，卻仍遍尋不著病因。日本理化學研究所的研究，將受試者腦內與神經性發炎相關的免疫細胞活化後，使用斷層掃描觀察慢性疲勞症候群患者與健康受試者，結果發現，慢性疲勞的患者腦內有大範圍的發炎現象。

研究團隊進一步觀察後發現，根據發炎的部位不同，所造成的症狀也有所差異。當大腦負責記憶的海馬迴發炎時，會導致憂鬱症狀；視丘發炎則會產生頭痛或肌肉疼痛的問題；大腦的杏仁核發炎會使認知機能下降。一旦腦內發炎越嚴重，慢性疲勞的症狀則會更形惡化。

慢性疲勞的疼痛等症狀可透過瑜珈改善

當大腦視丘發炎，會因此產生頭痛或肌肉疼痛，而日本國際福祉醫療大學教授岡孝和對於慢性疲勞症候群擁有豐富的治療經驗，他便提到臨床治療上，透過做瑜珈的方式，可以有效降低疲勞感，並緩解身體上的疼痛，達到改善慢性疲勞的效果。以下將介紹兩個在家也能輕鬆做的瑜珈動作：

《坐姿轉腰》
1.坐在椅子上，將整個身體轉向左半邊坐著，椅背在左手邊的位置。
2.接著將上半身往左扭轉面向椅背，並將手抓著椅背，盡量透過扭轉伸展到肌肉，維持20秒後換邊進行，便可感受到肌肉有伸展開來的輕鬆感。

《半犬式》
1.距離牆壁有一段距離後，把雙手平貼在牆上，且位置稍微高於腰部。
2.往前傾時，手臂保持伸直狀態，背部打直不要彎曲，視線朝下，並維持30秒。如果維持這樣的動作太困難，可以稍微靠近牆壁，並將手放在較高的位置，做起來可較為輕鬆。

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