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 手腕痛到無法入眠 復健師傳授五招預防媽媽手上身


不少婦女朋友在職場家庭兩頭燒的情況下，常會發生「媽媽手」腫痛的情況，南投一名35歲曾姓女子，平時上班需長時間使用滑鼠及鍵盤，下班回家後還有一堆家事要做，結果這個月開始出現大拇趾外側與手腕的地方腫脹、疼痛，這星期更惡化到影響睡眠，翻個身也會痛醒，就醫檢查後確診「媽媽手」。

這樣做可防媽媽手。（南投醫院提供）

南投醫院職能治療師李雅萍表示，改善媽媽手的方法除了休息或穿戴副木減少大姆指使用外，有時會注射少量類固醇於患部或採以超音波等治療以消腫減輕疼痛。不過預防勝於治療，李雅萍建議平常可做些手部伸展運動及肌力訓練來強化手部肌力避免造成媽媽手。

職能治療師建議拇指指尖碰觸小指指尖，維持5秒後打開，反覆10次。手腕伸展動作，手掌向下壓再往身體拉或手掌向上抬再往身體拉，維持10秒後放開，兩組動作反覆10次。手腕伸展屈曲肌力訓練，掌心朝上握住水瓶或掌心朝下握住水瓶，讓手腕向上彎曲停住並維持10秒後再慢慢放下，兩組動作反覆10次。握力訓練，可利用網球或軟橡膠球用力握緊維持5秒後打開，反覆10次。利用橡皮筋訓練手指伸展肌力，手指把橡皮筋撐開5秒後放鬆，反覆10次。

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 蟑螂奶營養價值高 味道跟牛奶差不多


根據印度幹細胞生物學和再生醫學研究所（Institute for Stem Cell Biology and Regenerative Medicine），專家表示蟑螂產出的稀少乳汁結晶體有益人體健康，蛋白質甚至是牛乳的4倍，有望成為下一波超級食物的趨勢。

但嚐起來味道如何呢？一名研究員告訴全國公共電台（NPR），味道就跟牛奶差不多。

美國新聞頻道WISH TV報導，根據2016年的研究，澳洲土生土長的蟑螂太平洋折翅蠊（Pacific beetle cockroach）蛋白質序列含有重要胺基酸、蛋白質、脂肪和醣類。

據報導，南非公司Gourmet Grubb有販售透過可持續方式養殖昆蟲取得的昆蟲奶（Entomilk），他們也有賣昆蟲奶製作的冰淇淋，滿足想吃甜食的消費者需求。

部分報導指出，生產蟑螂奶並不簡單。根據科學新聞網站Inverse，需要1000隻蟑螂才能產出100公克的奶。









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