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商品訊息簡述:
走幾步路就喘、老覺得喉嚨有痰？當心是這種疾病！1分鐘自我檢測
最近老是咳嗽、覺得喉嚨有痰嗎？不少民眾會以為這只是感冒，但如果還有走幾步路、爬一二層樓就喘的狀況，恐怕要小心，可能是「肺阻塞(COPD)」找上你！
每到秋冬，空氣污染程度就會增加，同時也是肺阻塞的好發時期，民眾千萬要留意！但要怎麼知道自己有沒有肺阻塞？羅東博愛醫院副院長邱國欽表示，國際上多是以「六分鐘步行距離」，來檢測民眾的肺功能，但為了便利民眾，近年台灣胸腔暨重症加護醫學會參考許多文獻，推出「一分鐘登階肺阻塞風險評估量表」，希望透過落實肺阻塞篩檢生活化，讓民眾可以隨時隨地利用爬樓梯來檢視自己的肺活量。
0~30階：
如果1分鐘內，登階未達30階，就屬於高風險族群，民眾需檢視自身有沒有吸菸史或喘咳痰的症狀，盡速就醫檢查。
30~50階：
如果1分鐘內，能登階30-50階，屬於中重度風險族群，需多留意自身肺功能。
50~80+階：
如果1分鐘內，能登階50階以上，表示肺功能相當不錯，屬於低風險族群。
邱國欽表示，今年台灣胸腔暨重症加護醫學會擴大在六都設置「肺阻塞衛教山」，分別是台北象山、新北觀音山、桃園、台中大坑十號步道、高雄壽山、台南虎形山，也期待未來能推廣到全台灣的山區，而被挑中的衛教山基本上都符合「有穩定階梯」、「登山口出入方便」以及「運動人口足夠」這三項要素。
（太極、瑜珈和游泳能有效改善肺功能。圖片來源：葉懿德製圖）
邱國欽指出，太極拳、瑜伽和游泳，都是被國際研究證實可以有效改善肺功能，關鍵在於能幫助民眾做深呼吸、換氣還有擴胸的動作，有助於呼吸肌訓練以及肺功能改善。
至於不少民眾熱衷的跑步或是騎自行車，邱國欽表示，這兩種運動主要以下半身運動居多，對於深呼吸、換氣這類的動作較少，所以較難達到改善肺功能的效果，且跑步和騎自行車都屬於戶外活動，若是在空氣品質不好的狀況下進行，反而有害健康。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
癌細胞轉移成末期 中西醫配合治療增加存活率
大腸癌已連續多年位居癌症新發人數的榜首，且有年輕化趨勢。一項研究分析2013年資料，發現20歲以下罹患腸癌者是10年前的2.1倍；85歲以上更是10年前的3.3倍，推測跟環境毒素、飲食偏好及平均壽命延長等因素有關。
中醫師陳瑞聲表示，癌症的發生除了與本身遺傳的基因有關外，有一大部分是非基因的後天因素，像是環境汙染，日常生活中的食物、藥物、食品添加業、化學工業品、賀爾蒙、農藥、重金屬、細菌、病毒、輻射、醣類等形成熱毒，長年累積於體內，並經由血液、體液、淋巴、神經提供癌細胞生長的養分，在免疫功能低落時伺機擴張，在器官最弱處發展成癌腫瘤。很多人都是感覺到不舒服，去醫院檢查，才發現癌症，癌細胞已經轉移擴散到別的器官成癌症末期。
目前西醫抗癌技術進步，化學、標靶治療與放射線治療成為主流，但化學藥物在殺死癌細胞的同時，也傷害正常細胞，所以每多做一次化放療，累積的毒熱最後會傷害骨髓細胞及黏膜，引起西醫所稱的骨髓抑制副作用，造成白血球、血紅素、血小板降低不足，引起癌因性疲憊症，為了減輕化療的不適，在每一次化療的半衰期，可配合服用中醫護髓解毒湯，來快速修復免疫功能，減輕80%的副作用。雖然化療藥物可以快速殺死癌細胞，可是用藥量大部分只能殺死體表面積50%，給予癌幹細胞逃避、另起爐灶的機會，所以容易復發，甚至轉移擴散，使身體有2到7種的癌，這是癌細胞擴散、轉移的主因之一。
陳瑞聲指出，每個人體內都有癌細胞，會發生癌腫瘤，是身體免疫功能開始變差，體內的熱毒，供應癌細胞養分長大，熱是指火氣及熱量（包括糖分），毒是濾過性病毒或飲食累積的致癌物，對於已經擴散的癌末患者使用化療及標靶來抑制癌細胞，如果效果不佳，可配合中醫消瘤方，增強免疫，清熱解毒，阻減癌細胞養分供應，得到的結果可使腫瘤縮小，避免繼續惡化。
藥不分中西醫，目前癌症治療已朝中西醫聯合治療的方向發展，即使癌症尚未能根治，至少也能像慢性病一樣，讓癌友與疾病和平共存，爭取存活機率以期待有新的藥物來治好癌症。
陳瑞聲提醒，雖然一般大腸癌大都發生在50歲以上的中老年人，但從統計數據得知，日常生活若偏向高動物性脂肪、高蛋白質、低纖維質等飲食習慣，都有可能提高罹患大腸癌的風險。此外，年過50歲且從來沒有做過大腸癌篩檢的民眾，未來生涯罹患大腸癌的機會高達7%，因此，建議民眾多運動，飲食多纖維，高風險族群別忘了定期篩檢，防患未然。
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