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商品訊息簡述:
為什麼訓練肌肉這麼重要？關鍵在肌肉是瘦身的「本錢」
【華人健康網圖文提供／原水文化】我常把「肌肉就是瘦身的本錢」這句話掛在嘴上，雖然它不會因為進行肌肉訓練而馬上增加，但是藉由逐漸提升肌肉的量，就能在日常生活中消耗掉更多熱量。只要在平時多增加一點肌肉，即使在聚餐或旅行時不小心吃太多或喝太多，肌肉也會幫我們消耗掉更多的熱量。
對於肌肉活性化，許多人都一直存在著一個誤解。女性之所以不喜歡做肌力訓練，是因為她們認為「做了之後會長出一堆肌肉、變成金剛芭比很難看」，但這其實是大錯特錯的。
事實上，就算開始進行肌力訓練，肌肉也不會馬上增加，特別是女性還會受到女性荷爾蒙的影響，而使得肌肉難以形成。
但即使如此，也不能說肌力訓練對減肥毫無助益。讓肌肉活性化之後，可以產生以下這些效果：
●因為頻繁的活動身體，使基礎代謝率和活動代謝率都增加，同時日常生活中所消耗的熱量也變多了。
●肌肉沒有增加，所以體型看起來也不會走樣。
●促進血液循環，進而促使脂肪加速分解。
●提高體溫，改善手腳冰冷等症狀。
因此，肌力訓練是「即使沒有練出肌肉，對減肥也非常有幫助」。
本文出自原水文化《喚醒減肥腦，重現苗條曲線！獻給遭受無數次挫折的你，人生最後一次的減肥！（修訂版）》一書
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桃市首例腸病毒重症確診 衛生局呼籲做好居家清潔勤洗手
桃園市出現今年首例腸病毒伊科病毒11型感染併發重症確診個案，患者為4歲女童，5月初曾出現發燒、咳嗽等感冒症狀，因反覆發燒住院，6月初開始出現下肢無力的情形，經檢驗確定感染伊科病毒11型。由於該病童尚未就學，很可能是家中大人將病毒帶回家中導致，衛生局提醒家長返家後，應先更換衣服並洗手，再接觸家中幼兒，降低感染腸病毒風險。
衛生局長王文彥表示，腸病毒伊科病毒11型感染的個案大多為輕症，未滿月的新生兒，因其抵抗力比較差，感染伊科病毒11型則可能會引起嚴重的敗血症，雖然併發重症的案例不多，但一旦演變成重症，死亡率很高。107年截至今(14)日，全國累計出現13例感染併發重症個案，其中2例死亡，皆為1歲以下新生兒且檢出伊科病毒11型。
王文彥指出，因伊科病毒11型感染新生兒的途徑主要為胎盤傳染或經由母嬰接觸傳染，建議最常接觸新生兒的媽媽、家屬及訪客要接觸寶寶時，務必要先更換衣服及徹底洗手，以免將病毒傳染給新生兒。同時提醒醫療院所嬰兒室、新生兒病房及產後護理之家應加強訪客管理，落實照護工作人員洗手步驟及時機，以降低病毒傳播的機會。
衛生局提醒，目前正值腸病毒流行期，新生兒感染腸病毒症狀常不典型，初期會有發燒、活力不佳、食慾降低等情形，並容易引發心肌炎、肝炎、腦炎、血小板下降、多發性器官衰竭等重症徵狀，照顧者應加強新生兒健康監視。民眾若有相關問題，可至衛生局網站(http://dph.tycg.gov.tw/）或撥打衛生局24小時防疫專線：0800-033-355查詢。
▲衛生局長王文彥建議最常接觸新生兒的媽媽、家屬及訪客要接觸寶寶時，務必要先更換衣服及徹底洗手，以免將病毒傳染給新生兒。（圖／桃園市衛生局提供 , 2018.06.14）
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