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HBL》成功狂電三信88分創HBL紀錄及隊史4新猷 續拚三民重返預賽
107學年度HBL男甲級資格賽第二輪出現大屠殺，北市成功高中12人輪番上陣都得分，劉煜廷4記三分球拿28分外帶籃板、抄截各4、助攻3帶出5人上雙，123：35大破本季初成軍就挑戰甲級的大菜鳥高市三信家商，寫下HBL史上最高勝分88分。
連4季打甲級資格賽的成功，4日將一戰驟死，卯上另一支高雄球隊三民家商，三民曾在88、89學年度二連霸，田壘、吳永仁組成的「三民五虎」，迄今讓人津津樂道，隨後又6度殺晉四強，含92、96學年度拿亞軍，屬傳統強權，成功4日的挑戰愈大，能否一戰「成功」，連2天踩著高雄球隊的背，重返睽違2季的16強預賽，備受矚目。
成功在104學年度資格賽4勝1敗晉預賽，惜3連敗出局，105學年度資格賽5連敗早早淘汰，上季2勝2敗，含末役50：53輸給竹市光復，連2季無緣16強。
HBL史上原來最高勝分79分，是2008年10月13日在南湖高中體育館舉行的97學年度北區預賽，「綠色神盾」松山115：36狂電桃園農工（現北科附工）。
去年11月8日上季預賽，能仁家商則以137：64海K資格賽晉級的花蓮體中，全場總得分、三節就破百及拿105分，悉寫HBL新高，贏73分，則比2012年12月29日的101學年度12強複賽，能仁119：44大勝基商75分少2分、隊史次高，第一節轟44分，就已提前預告要寫新猷，最終得137分，巧與三民所屬的「137」體系match，賽後三民女頭謝玉娟還去電能仁林正明教頭：「謝謝你們沒忘記137」！
成功此役全場得123分、第二節飆42分、第三節即破百100：31領先69分、最終贏88分，4寫隊史紀錄，教頭蔡君豪說，沒想到會贏那麼多分，防守壓迫對方、本身外線發揮，都是大勝主因，但贏1分跟100分都是贏，沒啥兩樣，4日決戰三民才是重點，今夏盃賽沒贏過三民，勢得突破，才可能在預期五五波的球賽勝出，一戰重返預賽。
三信12球員悉為低年級生，僅隋宏恩畢業於永和國中，其餘全來自國中乙級，HBL初體驗第一輪各以23分、52分敗給北市強恕、三民，但因A組僅3隊，依賽制三信仍以分組第三晉第二輪，不意今天硬是上了一堂空前震撼教育，教頭孫晁彰說，早有心理準備，每場輸四、五十分。
孫晁彰原名孫傳翔，出身HBL前期名校高市立志商工，立志曾3度在HBL封王，含82、83學年度二連霸，也是男甲級第一支，昔日教頭為韓光雲，女兒韓汛現效力台南太子國中，日前甫在JHBL資格賽過關。
過去也曾帶過高苑工商的孫晁彰說，打甲級是學校三信的既定政策，有心長期經營，也願意先繳些學費，連輸個幾年，吸收經驗，至於為何不先從乙級起步，他分析，以目前實力，一樣很難在地區預賽出線，一樣沒打幾場球就會淘汰，與其如此，不如提前縱身甲級舞台。
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香蕉牛奶減肥很有效？營養師：別碰這一些地雷
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】近來香蕉產量過剩，不僅價格實惠，當季盛產更是新鮮甜美，此時不吃香蕉更待何時！？坊間有很多介紹香蕉的吃法，對於注重營養與養生的營養師尤偉銘來說，則是身體力行，並且推荐給大家每週喝3次香蕉牛奶，除了喝出活力好元氣，並且教大家如何正確飲用香蕉牛奶，達到輔助減肥的效果。
運動前、中、後，聰明喝香蕉牛奶
對於想要透過運動控制體重的人來說，在運動前、中、後建議如何喝香蕉牛奶，才不會愈喝愈胖？尤偉銘營養師表示，平常有運動的民眾，如果想要補充營養強壯身體，建議運動後1小時內喝香蕉牛奶，經過運動後的肌肉最需要營養來修復，1根香蕉(150g)搭配1份牛奶(240ml)，正好是碳水化合物3：蛋白質1的黃金比例，最適合修補肌肉組織，同時也能增加身體的飽足感。運動補充完後再去吃正餐，就不用擔心太餓而暴食的問題，反而有助於維持控制體重。
香蕉牛奶雖然很適合當作早餐與點心，不過民眾要注意香蕉牛奶的製作方式，免得熱量爆表得不償失。喝香蕉牛奶最令人擔心的就是加入太多的糖，容易增加肥胖、代謝症候群及心血管疾病風險，有血糖問題的病人，更容易讓血糖飆高。另一方面就是正餐吃完後，不宜再喝香蕉牛奶，因為正餐的碳水化合物已經攝取夠多了，再喝完香蕉牛奶不僅醣類過多，連熱量也是大幅增加，就無法控制體重了。
提醒：這一些人不適合飲用香蕉牛奶
哪一些人不適合飲用香蕉牛奶？末期腎臟病人不容易代謝鉀、磷離子，而香蕉牛奶正好是高鉀、高磷的食物，在攝取香蕉牛奶之前，應該與營養師討論。有乳糖不耐症者，碰到大量牛奶會有腹瀉症狀，因此可以用豆漿來替換牛奶。急性腹瀉病人的腸胃道需要休息，而香蕉牛奶含有膳食纖維與乳糖，反而促使腸胃道加速蠕動，可能造成腹瀉更加嚴重。
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