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愛吃臭豆腐嗎? 營養成分報你吃
(健康醫療網/編輯部整理)
臭豆腐又臭又香,是熱門的台灣小吃。酥脆的外皮,一口咬下後緊接著綿密多汁的口感,搭配酸酸甜甜的泡菜,真是絕妙組合。但這道美食營養嗎?營養師提醒,臭豆腐透過蒸、煮、炸等不同調理方式,營養不盡相同,且泡菜醃漬鹽份較高,慢性疾病的病人應淺嚐即可。
臭豆腐發酵過程中 產生維生素B12、乳酸菌等營養成分
衛福部南投醫院營養師陳佳祺表示,臭豆腐一般使用老豆腐浸泡臭滷水,利用臭滷水中的菌種附著在豆腐上,破壞及分解豆腐中的蛋白質,使豆腐組織鬆弛,進而發酵而產生臭豆腐的特殊風味。臭豆腐在發酵過程中會產生許多營養成分,尤其是維生素B12及乳酸菌等。
食物發酵後好處很多。根據2017年Nevin Sanlie的文獻探討,整理發酵蔬果對健康的益處發現,發酵蔬菜不僅能延長蔬菜保存時間,增加風味外,發酵過程產生的乳酸菌還能合成微生物與礦物質,並生成一些活性成分如細菌素、共軛亞麻油酸而具有調整血壓、減緩發炎、過敏等對健康的益處。
鹽漬蔬菜應減量使用 避免攝取過多鹽
陳佳祺營養師提醒,台灣國人平均鹽攝取量約10克,已超過建議攝取量6克許多,因此鹽漬蔬菜還是應減量使用。而且國人生活水平逐漸提高,蔬果採買不再是難事,建議大家以新鮮的蔬菜水果為主。另外根據烹調的方式不同,營養差異很大。
臭豆腐若使用油炸或是麻辣等重口味調味過,高溫加熱的過程中可能導致營養素流失、熱量提升。另外臭豆腐在發酵的過程中若未做好完善存放措施,容易使壞菌入侵,導致交叉汙染。攝取過多油炸或麻辣臭豆腐,可能會吃下大量鹽份與熱量。陳佳祺營養師建議,食物雖美味難擋,但淺嚐即可,避免造成身體負擔。(文章授權提供/優活健康網)
Micro LED 離商業化進程有多遠?
工商時報【拓墣產業研究院】
自2018年1月三星推出全球首款模組化拼接146吋Micro LED TV「The Wall」之後,Micro LED再度受到業界廣泛關注。目前Micro LED在技術壽命、對比度、能耗、反應時間與可視角等均勝過LCD和OLED,已被眾多廠商認為是下一代顯示技術,龍頭廠商如蘋果、索尼與三星等早已積極布局,推進Micro LED商業化進程。若Micro LED能突破技術瓶頸,特別是巨量轉移技術和製程後修復問題,預估未來5年內Micro LED將逐漸走向市場。根據LEDinside預估,至2022年Micro LED以及Mini LED的市場產值將會達到13.8億美元。
Micro LED概述與技術優勢
Micro LED顯示技術是將LED結構設計薄膜化、微小化與陣列化,尺寸僅約1∼100微米等級,並同時將精準度提升至傳統LED的1萬倍。此外,Micro LED具備無需背光源且能自發光的顯示特性,與OLED相似,唯一區別是OLED為有機材料自發光。當前OLED受各大廠商青睞,是由於其在反應時間、視角、可撓性、顯色性與能耗等方面優於TFT-LCD,但Micro LED色彩更容易準確的調試,且有更長發光壽命和更高亮度,有望繼OLED之後,成為推動顯示品質的技術。
在發光效率上,Micro LED需要將襯底移除,留下3∼5微米的薄膜磊晶,光線直接射出,出光效果顯而易見,優於其他顯示技術,如果未來的巨量轉移技術做進一步的突破,Micro LED在畫質上也能夠實現高解析度,因其採用半導體微細加工技術,可將晶片尺寸控制在微米級別和高畫質,若應用在手機和穿戴裝置等中小尺寸顯示螢幕上,優勢將十分明顯。
低功耗也是Micro LED一大優勢,現有螢幕耗電量大,電池續航力是手機產業的痛點,而無需背光模組的Micro LED,在追求高顯示效果和產品性能同時,也能解決產業痛點。
最後,超高亮度和奈秒級反應速度是Micro LED最大特性。在戶外太陽光直射下,顯示亮度至少需2,000尼特以上,但傳統的LCD技術由於出光效率極低,因此顯示效果較不理想;相較之下,Micro LED可輕鬆達到10,000尼特以上,而Micro LED每個畫素是由若干個微型LED構成,理論上對比度可達到無窮極,反應速度上,則是LCD的10倍。
Micro LED產業鏈設想及顯示應用前景
Micro LED產業鏈大致分為LED晶片、轉移、面板與終端應用四大環節,目前以晶片和應用端推動力度最大,中端環節較為薄弱。從技術方面來看,Micro LED受制於巨量轉移問題,距離量產仍有段距離,而主流面板廠仍在積極籌建OLED產線,尚未對外公開Micro LED的配套計畫。
產業鏈已布局的上游廠商包括歐斯朗、日亞化、晶電、錼創(PlayNitride)與三安等;中游有LuxVue、mLED與工研院;下游有蘋果、索尼與Lumiode等,從區域來看,歐美廠商偏重下游終端應用開發,亞太廠商聚焦關鍵零組件的發展。
考慮目前現有技術能力,Micro LED有兩大應用方向:一、穿戴裝置市場,以蘋果為代表,據傳蘋果將在新一代Apple Watch使用Micro LED技術,並有望在未來幾年內推出Micro LED穿戴裝置;二、超大尺寸電視市場,以索尼和三星為代表,索尼在CES 2017展示的Micro LED CLEDIS在解析度、亮度與對比度等都具有優良性能。
若從顯示螢幕應用出貨量角度分析,穿戴裝置如智慧手錶或將成為Micro LED需求引爆點,而VR╱AR設備、室內大螢幕顯示、智慧型手機、平板與電視等,是未來最具有開發潛力的市場。在智慧手錶方面,由於續航力有限,一旦提升螢幕品質和性能,耗電量必定增加。不過,Micro LED發光效率和低功耗特點將有助解決此一問題。
在中小尺寸的螢幕中,OLED螢幕正在風頭上,有取代LCD液晶螢幕之勢,雖然OLED在壽命和顯示特性上都弱於Micro LED,但最終還是取決於成本競爭力。根據LEDinside預估,由於現行的LCD與OLED製程相對成熟,Micro LED短期內仍有技術與成本問題需要克服,現階段難以與傳統顯示技術競爭,預期廠商會從現有顯示器沒有辦法完全滿足的技術痛點切入,短期來看,大、小尺寸應用將同時發展。
LED的特性是發光面積小於模組面積,非常適合以拼接方式生產超大尺寸面板,尤其是戶外或公共空間的大尺寸螢幕,加上此類應用對價格敏感度不高,將是Micro LED顯示技術的第一個商用市場。在超大尺寸後,就會是超小型的顯示應用,例如穿戴和AR╱VR等裝置,尤其Micro LED的高亮度、低功耗與高反應速度特性,十分適用於此類應用,不僅能克服日光下顯示的問題,也能降低能耗,同時滿足遊戲的高速顯示需求。
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