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OL一到周末就頭痛 竟是咖啡惹的禍
記者李鴻典／綜合報導
30多歲的李小姐，每天上班習慣喝2杯咖啡，周末假日在家偶爾沒喝，便感到頭暈脹痛、提不起勁、心情不佳，但在喝咖啡後，就覺得疼痛紓解，不舒服的情況減輕，經診斷為咖啡因戒斷性頭痛(caffeine withdrawal headache)。
▲咖啡因戒斷頭痛是一種臨床上常見的病徵。
在治療方面，黃婷毓指出，主要有三個原則：（1）透過醫師的專業規劃，逐步減少咖啡因的攝取，並補充大量的水分。縮短含咖啡因飲品的沖泡時間，或是選擇低咖啡因的替代品。（2）發作時小睡片刻，或是用薄荷油稍作頭部按摩可抒解疼痛。（3）必要時，依醫師指示使用非類固醇類止痛藥。
咖啡因對健康的影響？黃婷毓指出，當咖啡因上癮時，會持續的想要攝取含有咖啡因的飲食，且劑量會持續增加。當劑量過大（超過500-600mg/天咖啡因，約4杯以上咖啡）會造成：(1)血壓和心跳的增加，長期過量的使用會增加心血管疾病的危險性；(2)增加胃酸的產生而使潰瘍的機會提高；(3)增加壓力賀爾蒙的釋放，而導致失眠、焦慮、和緊張；(4)成癮時，中斷使用會產生戒斷症狀。
多少量的咖啡因是適當的？黃婷毓說，攝取少量咖啡因對人體有益無害，大部分的人200mg/天對健康並無妨礙，像是2杯360cc(中杯)拿鐵咖啡等，但少數對咖啡因敏感者，或是易發生戒斷症狀者宜減量使用（每日勿超過100mg)為佳。
黃婷毓提醒，咖啡因戒斷頭痛是現代人常見的頭痛原因之一，對於咖啡愛好者，平日飲用時要注意用量，避免長期大量攝取咖啡因，導致咖啡因成癮，危害健康。另外，頭痛原因很多種，最好經由專科醫師做鑑別診斷，對症治療。
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紐約市公校成績造假 州府高官關注
州府一名高級教育官員表示，紐約市公立學校的作弊醜聞令她困擾，並敦促教育工作者更多注重「教學」，而不是「分數」。
「紐約郵報」報導，州教育理事會成員凱瑟琳‧卡欣(Kathleen Cashin)說：「我希望文憑具有代表性。」她曾任紐約市一個學區的學監。
卡欣說，因作弊而及格的學生最終會被拆穿，因他們尚未準備好就升級。她說：「有些上大學的學生不能閱讀或寫作，但高中畢業率很高，這是一個嚴重問題。」
研究顯示，許多公立高中的畢業率高於70%，但只有不到10%高中生被認為有足夠能力升讀市立大學，並需要修讀補習課程。
本周一連串報導披露，教師提供學生州考答案，並更改分數提高成績。
新上任的教育總監卡蘭扎(Richard Carranza)表示，他希望紐約降低對標準化考試的重視，這樣能減輕教師的壓力。卡蘭扎說：「從未有人聽我講過重視考試成績，事實上，我清楚知道學生的能力不能由單一考試分數來評定。」
他說：「我從來都不支持以學生的考試成績來評估教師，學生的表現受到很多因素影響。」
但彭博時代的副教育總監納德斯坦(Eric Nadelstern)說，指責考試壓力導致作弊，是逃避責任。
現任哥倫比亞大學師範學院教授的納德斯坦說：「如果教師不懂怎樣教導學生，就可能會作弊，否則會獲得失敗的評級。如果他們能夠很好地教導學生，學生會考到好成績，他們也不必作弊。」
他說，現在的教師面對要作弊的壓力，已經比彭博時代要小，因白思豪政府通過一項規定，教師晉升要根據多項標準，而不是僅是州考成績。
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