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商品訊息簡述:
為什麼訓練肌肉這麼重要？關鍵在肌肉是瘦身的「本錢」
【華人健康網圖文提供／原水文化】我常把「肌肉就是瘦身的本錢」這句話掛在嘴上，雖然它不會因為進行肌肉訓練而馬上增加，但是藉由逐漸提升肌肉的量，就能在日常生活中消耗掉更多熱量。只要在平時多增加一點肌肉，即使在聚餐或旅行時不小心吃太多或喝太多，肌肉也會幫我們消耗掉更多的熱量。
對於肌肉活性化，許多人都一直存在著一個誤解。女性之所以不喜歡做肌力訓練，是因為她們認為「做了之後會長出一堆肌肉、變成金剛芭比很難看」，但這其實是大錯特錯的。
事實上，就算開始進行肌力訓練，肌肉也不會馬上增加，特別是女性還會受到女性荷爾蒙的影響，而使得肌肉難以形成。
但即使如此，也不能說肌力訓練對減肥毫無助益。讓肌肉活性化之後，可以產生以下這些效果：
●因為頻繁的活動身體，使基礎代謝率和活動代謝率都增加，同時日常生活中所消耗的熱量也變多了。
●肌肉沒有增加，所以體型看起來也不會走樣。
●促進血液循環，進而促使脂肪加速分解。
●提高體溫，改善手腳冰冷等症狀。
因此，肌力訓練是「即使沒有練出肌肉，對減肥也非常有幫助」。
本文出自原水文化《喚醒減肥腦，重現苗條曲線！獻給遭受無數次挫折的你，人生最後一次的減肥！（修訂版）》一書
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塔利班巴國分支 首腦遭美擊斃
編譯組／綜合外電報導
巴基斯坦與阿富汗國防部官員15日證實，被美國懸賞500萬美元（約新臺幣1.5億元）、曾試圖暗殺諾貝爾和平獎得主馬拉拉的塔利班巴基斯坦分支首領法茲魯拉，13日在阿富汗東部庫納爾省遭美國無人機擊斃。
根據《有線電視新聞網》（CNN）報導，巴基斯坦國防部發言人拉德馬尼許已證實這項消息，駐阿美軍發言人歐唐納爾也在聲明中表示，美軍13日在庫納省成功執行一項反恐攻擊行動，目標是一名恐怖組織高階領導人，雖然並未透露姓名，但外界咸認該目標就是法茲魯拉。
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