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商品訊息簡述:

 HBL》台南3隊首輪全過 老牌新榮的鄰居新威脅陽明拼16強

                                                                        

新榮、陽明校區約僅距離10公里，陽明的教練陳嘉元更畢業於新榮，十幾年來繞了一圈後，另起爐灶，掌陽明兵符，105學年度打乙級，上季起首度挑戰甲級，第一輪1勝2敗排第三晉第二輪，輸給新北穀保家商，無緣16強預賽，提前結束球季。                                     

                                                                        

本季以5名高三生控衛劉宇碩、射手李浩愷、傅祺元、大前鋒吳宗倫、中鋒謝承恩為主，首役輸給「鄰居」新榮32分後，愈打愈好，2 連勝突破上季，再闖第二輪。                                               

                                                                        

陳嘉元說，大前鋒吳宗倫因有小傷，近況較不理想，高二的193公分第一長人陳柏凱頂替先發，與190的謝承恩搭高低位，效果不錯，得以維持一定的戰力。                                                     

                                                                        

33歲的陳嘉元說，當年他拿到嘉義大學休閒管理研究所碩士後，曾短暫帶過立仁高中，98學年度通過甲級資格賽，打進全國20強預賽，可惜在分組4連敗墊底，無緣12強複賽，儘管那是10年前很久遠的事，仍高興這兩年又回來，希望本季有機會再晉預賽。                           

                                                                       

陳嘉元說，陽明校方有意長期培養球隊，參與HBL，因而以學校的專任教練聘他掌兵符，他跟球員都願意付出、努力，希望未來能闖出一片天。                                                                 

                                                                        

對隔壁的、也是他母校新榮，陳嘉元說，雙方良性競爭，新榮的兵源以太子國中為大宗，他絕不會去動他們，事實上，陽明本季既有陣容也僅183公分高一菜鳥前鋒林聖哲，是太子國中畢業。                        

                                                                        

至於新榮，對這2年多了一個台南的競爭對手，資深隨隊教練黃義翔說，樂見更多球隊參與HBL，但新榮招生愈來愈不容易，也是事實，往後更得擴大觸角，否則不易維持。                                       

                                                                        

黃義翔過去相繼掌新榮、台南首府大學兵符，但首府已由UBA一級轉二級，他說，二級雖比較沒壓力，還是很不容易。  

                                                                       

陽明2日開局小壓著花體大，一度被追成3分差，末節攻勢再起，最終12分贏球，李浩愷三分球7投中4得23分，傅祺元11分、11籃板，謝承恩10、10籃板，兩人都「雙十」演出，劉于碩19分、陳柏凱9籃板。            

                                                                       

花體1勝2敗掉第三，仍晉第二輪，3日將對南投同德家商，贏者4日挑戰宜蘭高中，搶預賽資格。     

                                                                        

前一天即已提前排G組第一成為決賽種子隊的新榮，2日77：50送給大誠3連敗，陳亦豪17分、13籃板「雙十」，陳泰成19分、林峻麒14 分、李佳勳12分、6抄截。                                                  

                                                                       

大誠林世行14分、7籃板，賴柏竣7分、5助攻、4抄截，分組墊底，無緣第二輪，本季就此收工。

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 不只消暑解熱！巧吃芥蘭助甩便祕、預防心臟病

【華人健康網圖文提供／帕斯頓出版】芥藍又名白花芥藍，十字花科芸薹屬甘藍類兩年生草本植物，是甘藍類蔬菜中營養比較豐富的一種。與番茄共食可預防前列腺癌發展，芥藍不宜久食，久食芥藍可能抑制性激素的分泌。

★牛肉炒芥藍*

材料：芥藍、牛肉、大蒜。

調味料：鹽、太白粉、米酒、醬油。

作法：

1.芥藍洗淨後切段，川燙；大蒜切末。

2.牛肉切片，加鹽、太白粉、米酒、醬油醃製2小時。

3.鍋內放少量油，燒熱後加入牛肉翻炒片刻後起鍋備用。

4.鍋內放少量油，燒熱後加入蒜末，爆香後加入芥藍翻炒，然後加入適量鹽調味，再加入牛肉片炒勻即可。

★雙鮮炒芥藍

材料：芥藍、烏魚、干貝、蔥、薑。

調味料：米酒、鹽。

作法：

1.烏魚先切上十字花刀，再切成塊。蔥、薑切成末。

2.鍋內放清湯，加入少量米酒、蔥、薑和鹽燒開，芥藍燙熟撈出，瀝乾放入盤內。

3.熱油鍋，放入烏魚、干貝翻炒，加入適量米酒和水炒開，加入鹽調味炒熟。加太白粉水勾芡，出鍋盛在盤內芥藍上即成。

本文出自帕斯頓出版《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》

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