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 企排》中纖退超跑取二連勝 陳姿雅:場地熱鬧打得更好


企業十四年甲級男女排球聯賽進入第二週,女子組中國人纖今日對上陣容完整的極速超跑,先失一局後連追三局,最終以3-1(23-25, 25-20,25-13,25-23)拿下二連勝。

 

在快攻手陳詩婷歸隊後,極速超跑陣容終於完整,靠著多樣的時間差攻擊,以25-23先下一城。

 

然而進入第二局後,極速超跑在雙方的防守較勁上顯得屈於下風,幾顆關鍵的cover 球無法即時補上。另外中國人纖今日的一傳接得非常平,組織攻擊非常地快速,讓極速超跑的攔網跟得稍嫌吃力,對於中纖快攻手劉美菁的進攻更是無解,最後中纖 25-20,25-13,25-23 連拿3局反超帶走勝利。

這兩週都在屏東比賽,包含地主台電以及來自高雄的極速超跑都出動了大量的應援團到現場加油,也讓現場鼓聲、加油聲不斷,十分熱鬧。陳姿雅也笑稱,雖然不是自己球隊的加油團,但氣氛好打起來反而更順了,「氣氛不悶,我們也打得更投入,也就更好發揮了。」

 

另場女子組賽事台電公司以3-0(25-21,25-20,25-10)擊敗ATTACKLINE取得三連勝,維持戰績排名第一。中纖兩勝一敗排名第二、ATTACKLINE一勝兩敗排名第三,新隊伍極速超跑則尚未開胡,目前零勝三敗排於最末。

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 夏天沒胃口 猛灌冷飲反變胖


記者陳金龍/台中報導  
夏天氣溫飆升,易倦怠及食慾不振,台中榮總醫院營養師廖瑞華說,很多人常熱到吃不下正餐,常為「吃這麼少,怎麼還胖?」苦惱,原因在於「拚命灌冷飲」所致。她建議,怕胖的民眾,夏日飲食應增加蔬果攝取量,以川燙、清蒸取代油炸、燒烤,以及擅用天然食材提味。
廖瑞華表示,夏天稍微動一下往往就汗流浹背,脫水及中暑的風險高。很多人熱到正餐吃不下,拚命喝冷飲解暑,結果體重反而飆升,原因是含糖飲料熱量高,  1杯甚至超過  1餐的熱量,不吃正餐反胖。正確做法是飲食應注意水分及電解質補充,並增加青菜水果的攝取以補充電解質,也可自備消暑的冰涼飲料,如檸檬水、無糖綠茶、薄荷茶、黑木耳露等降溫。
廖瑞華指出,怕胖的民眾,飲食還是要掌握飲食均衡,也就是遵循  6大類食物,全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、奶類、蔬菜類、水果類、油脂類均衡攝取,做法是可選擇易消化的烹調方式,例如以清蒸、水煮、滷、涼拌取燒烤、油炸,降低油脂的攝取,例如大黃瓜鑲肉、蒜泥白肉、滷牛肉、涼拌木瓜絲等,另外,可利用天然食材提味,例如番茄、檸檬,或使用水果醋調味。
廖瑞華說,苦味食物如苦瓜,有解暑去熱的功效,夏天要去溼熱消水腫可多利用冬瓜、絲瓜、紅豆、薏仁等食物。俗語說:冬吃蘿蔔夏吃薑,薑有增加食慾、解毒殺菌及驅風散寒的功效,夏天可適度使用達到養生的效果。
廖瑞華提醒,夏天氣溫高,細菌容易滋生導致食物腐壞,要特別注意飲食衛生,包括食物的清洗及保存,烹煮好的食物應盡快食用。












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