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HBL》去年底往生國手「大熊」之子繼承衣缽 熊哲言助和平首勝晉級
去年12月底因癌末往生的前職籃國手名將「大熊」熊仁正，有子克紹箕裘，熊哲言連兩年代表北市和平高中打HBL資格賽，而為永懷老爸，這次他特別把自己上季原披的「5」號戰袍，改為老爸生前最愛的「12」號，2日在與新北穀保家商爭晉級第二輪最後一張門票的關鍵之役，他貢獻10分，含第二節飆進2記重要三分球，和平得以86： 72贏球，中止2連敗，開胡搶下首勝，排C組第三。
一戰淘汰穀保，和平隨即經過抽籤決定第二輪對戰組合，3日下午3時20分將卯上桃園永平工商，如再過關，4日可挑戰F組第一、也是地主竹市光復高中，爭16強預賽入場券。
熊哲言第二節第3分鐘從板凳出發，一上來就是1枚三分彈，助和平次第擴大第一節27：20的領先優勢，節末他再追加1發，也是和平本節的最後進球，上半場44：31已超前13分，提前鎖住勝局。
第四節熊哲言1投2罰再進帳4分，合計上場18分鐘攻下10分、6籃板含1個進攻籃板，外帶抄截、火鍋各1、犯規2，全場零失誤，開季3戰最佳單場演出，功在和平的搶勝闖晉第二輪。
本季也是高三的熊哲言連續第2年打HBL資格賽，去年高二首披和平球衣，生涯第一次參加學校聯賽，但初體驗的結局不太理想，因和平第一輪1勝2敗，與台南崑山高中、桃園北科附工一樣，且3隊互咬，比彼此對戰勝負分後，和平只贏崑山3分，卻輸北科附工16分，排3隊之末在分組墊底，第二輪沒得打，直接淘汰，球季草草結束，首度嘗鮮的熊哲言很不是滋味。
身為國手之後，高二才首次打學校聯賽，且跳過JHBL國中聯賽，直接打HBL，熊哲言說，那是因老爸堅持，不能一輩子打籃球，籃球尤其不能當飯吃，得另有其他一技之長。
熊哲言說，老爸雖從小帶著他打球，卻不讓他參加球隊，而要他好好唸書，籃球當興趣，偶而打打、好玩就好，所以，他讀內湖麗湖國小、大直國中，都沒進校隊，多半時間是他放假，老爸有空帶他去鬥鬥牛、父子同樂。
兩年前他考上和平高中，老爸才慢慢改變心意，帶他去見和平教練楊宜峰，高二正式成為男籃隊一員，熊哲言說，老爸認為和平是台北市立的學校，著重升學率，成立籃球隊旨在讓愛打球學生有一個正常的揮灑空間，且讀書更重要，與一般HBL球隊，乃至幾支傳統強權，性質完全不一樣，因而和平的訓練量不多，球員多半時間用在課業上。
和平教練檔楊宜峰、林力仁幫忙背書，保證打球不忘唸書，課業占的比例更高，熊哲言才得以圓夢，上季資格賽終於踏上HBL舞台，說，去年他穿「5」號球衣，因是首度打學校聯賽，非常期待，準備也很充分，狀況又調得不錯，表現挺好，即便和平只打3場球就早早收工，他還是小有收穫。
183公分的熊哲言，主司二、三號射手、前鋒，也遺傳老爸的手感，昔日「大熊」的身手、準頭，依稀可在兒子身上看見，但熊哲言說，自己沒老爸那麼準，三分球偶有佳作，把握性卻還是沒很高，今年因已升高三，多少有升學壓力，狀況沒上季好，2日過了這一關，晉級第二輪，接下來就順其自然，能走多遠，以及可否再闖進16強預賽，盡力就好。
教練檔楊宜峰、林力仁說，和平球員泰半來自國中乙級，素質、條件一般，無法跟幾支名校比，練球時間不多，學校也不會給壓力，或要求成績，每年參加資格賽，並非得贏球、晉級不可，特別是以目前的 HBL生態，讀書為主的和平想通過資格賽闖晉16強預賽，委實如不可能任務，所以他們快樂打球、享受比賽，2日開胡第一勝，還有機會挑戰第二輪，全隊興奮莫名，因最起碼已不會空手而回。
談到熊哲言，「楊林檔」說，到底是名將之後，熊哲言身上流著純正的籃球血液，觀念、基本功，乃至領悟力、反應，都很OK，詮釋、解讀比賽的能力，尤略優於同儕，旦回歸基本面，熊哲言並沒要走籃球路，連2年參與HBL，已如願圓夢，替他高興。
熊哲言說，他讀小六的弟弟，一樣不走籃球路，至於自己明年將畢業，因功課還過得去，想考銘傳大學大眾傳播系，有機會打打UBA大專聯賽二級，應就可以了。
背號由「5」改為「12」，係懷念老爸，他說，去年底老爸的驟世，對家裡打擊無比巨大，但不忘老爸遺志，他跟老媽、弟弟已慢慢走出傷痛，且日子終究要過，一家人都正向面對，唯一不變的則是，籃球永遠是老爸的最愛，他自己也不例外，縱然只是把它當興趣。
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久坐族福音！坐姿就能輕鬆做4運動
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）大家都知道運動對身體好，但是每個人都會說「我每天坐在辦公室，要怎麼做運動？」、「上班好累，回家就想坐著！」??既然每天有這麼長的時間是坐著的，何不利用坐著的姿勢來運動，每天花5～10分鐘「坐」運動，讓你更健康有活力！
久坐4大族群 一定要看
本文所設計的各種運動，經由專業物理治療師設計，既安全又有效，各種動作大部分都是坐著或是利用椅子撐扶的運動，讓你平常上班上課、開車、通勤、看電視，隨時隨地都能「坐運動」，讓沒時間的忙碌現代人也能重拾健康的身體！
1） 忙碌上班族／
每天上班都坐著，根本抽不出時間去運動、上健身房，讓屁股越來越大、小腹也越來越凸了嗎？其實你只要在辦公室裡坐著就能運動瘦全身！例如「軀幹扭轉」，只要每天跟著動一動，就算每天坐在辦公室裡8小時，也能擁有好身材！沒時間運動？其實坐著就能運動！
2） 通勤搭車族／
通勤族在坐公車時，別再低著頭玩手機啦！可以參考「雙腳打節拍」，就能增加腳踝的活動，減少下半身水腫、血液循環不良的問題，讓你就算坐著也能運動到腿部的肌肉，打造出完美的下半身曲線！
3） 長途開車族／
開車族在開車的時候也可以動一動喔！可以參考「縮頭頂椅」，只要做出身體拉回、往後靠的來回動作，就能有效增加頸部肌肉力量，改善肩頸疼痛與痠痛，讓你身體更健康有活力！
4） 電視沙發族／
喜歡窩在沙發上看電視的沙發族們，可以趁電視廣告空檔的時間來動一動，例如「沙發單腳蹲」，這樣能提高基礎代謝，加速燃脂的效果。除此之外，因為腿部的力量被強化了，所以還能改善雙腳無力、膝關節痠痛的問題！
運動注意事項
1） 年長者、剛進行過手術治療、孕婦，或是你不清楚自己到底適不適合書運動，請於運動前先詢問相關的醫療人員或是運動指導員喔！
2） 雖然教的是「坐」運動，但畢竟這還是運動的一種，所以請不要在用餐後馬上進行，才能避免腸胃壓迫不適，噁心想吐的情況發生。
3） 「坐」運動前，還是要做暖身運動，先把身體準備好，再開始進行訓練，才不會造成運動傷害喔！
（本文摘自／整個辦公室都是我的健身房／瑞麗美人出版）
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