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商品訊息簡述:
購物狂嗎？理性消費3建議，遠離消費成癮症
【華人健康網文／亞東醫院精神科陳秉彥醫師】大部份人消費購物，是有其目的的、有計劃地應付日常所需，如支付食衣住行育樂各方面的花費，或是負擔能力以內的奢侈品。其實消費購物行為背後具有許多象徵意義，它可能被用作為減除壓力、轉換情緒、自我獎勵，或是獲得自我價值與認同的方法。消費成癮是指當事人的腦海裡長期被購買念頭所佔據、同時難以抗拒消費衝動，消費行為主要由心理需要而非實際需要所主導，甚至因此而出現情緒、社交、工作或經濟等問題。
當消費成癮行為越來越嚴重時，那些因消費行為及購物過程所帶來的正面回報，如欣快感及控制感便會越來越短暫，取而代之反而是負面情緒，如內疚、後悔、情緒低落等。部分消費成癮者可能會為了延長及獲得更大的滿足感而進行更極端及更頻繁的消費行為，嚴重影響個人情緒、人際及家庭關係、工作及財政狀況等。
常見的影響是當事人因過度刷卡，最後無法支付而出現債務問題，而為了償還債務，以欺詐手法向家人及朋友借貸，使朋友及家人對其失去信心，導致關係破裂。另又可能因擔心債務問題而出現焦慮、憂鬱情緒，直接影響當事人的工作表現或學業，更可能形成惡性循環，影響深遠。
你有消費成癮症的徵狀
消費行為是人人每天必須要做的，那要如何幫自己檢視是否可能有消費成癮症，可透過幾個簡單的問句幫自己做檢示。回想看看，在過去的十二個月內，是否有以下徵狀：
1.你是否花大量時間回想或計劃進行購物？
2.你是否覺得自己要越買越多以獲得原先的效果和感覺？
3.你是否以購物逃避處理生活中的問題？
4.你是否嘗試減少或停止購物但不成功？
5.當減少或停止購物後，你是否會感到坐立不安或心煩氣躁？
6.你是否因進行購物而影響身心健康、工作、學習、經濟、興趣、社交或與家人/朋友的關係？
以上六個問句確定的問句越多，有消費成癮症的機會就越高。但真正的診斷
仍建議求助專業人士，如精神科醫師作完整的評估。
嚴格來說，消費成癮症不是一種精神疾病，而是一種行為障礙。消費成癮又叫強迫性消費，是指重複的、非必要的、情緒性、衝動性消費，而且會給個人或家庭帶來負面影響。個案不管經濟狀況如何，都會想去購物，在購物後有短暫的快感，但之後又會陷入罪惡感的情緒中。
消費成癮跟大腦中的獎勵回饋系統有關，跟藥物成癮、酒精成癮很類似。當走進自己喜歡的商店，或登錄自己喜歡的購物網站，都會成為催化劑。這種活動告訴我們的大腦，是時候釋放更多多巴胺了，大腦中的這種神經遞質可以讓人感覺愉悅，促使人們不斷的消費，並尋求快樂和回報。
當我們決定購買某件東西時，就會感覺很好，從而形成積極的情緒刺激。但在此之後，與毒品和酒精成癮者一樣，因為沉溺其中而產生的強烈負罪感會導致我們難以恢復過來。我們需要更多刺激，需要再次獲得快感，需要多買些東西。如此惡性循環下去，而形成消費成癮。
如何控制自己的衝動消費行為
建議1.調整心態，當自己有衝動的消費行為時，自省一下「我從何時開始迷戀消費，那時發生了什麼，我最近過的如何，為何要消費？」這四個問題，可以幫助你進行自我探索，如果是由於工作壓力大導致了過度的消費行為，那麼，可以藉由運動、朋友聚會、聽音樂等方式來疏導自己的壓力；如果是情感問題，可以找朋友或是家人傾訴，或找專業的心理諮詢人員幫助你梳理、調整、釐清對自己的認知，找出原因，接納或是改變自己。
建議2.理性消費，不需要的東西堅決不買，對於可買可不買的東西不予購買，購買商品以實用為主。
建議3.先記後買，解綁卡片。看到心動的商品，先記下，一星期後再看，如果確實需要，再付錢，這個方法可以幫助你延遲滿足，從而避免衝動消費。消費用現金取代信用卡，讓自己感受到真實的錢變少的感覺，從而控制購物慾望。
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顧雅明提案 法拉盛人行道禁擺攤
市議員顧雅明日前提出的Intro. 969及Intro. 970號提案，14日於市議會舉行公聽，提案內容要改變現有紐約市餐車規範，包括在法拉盛市中心多條路段不可設攤、禁止流動食物攤販使用炭火燒烤爐(under-fired char broilers)等，希望能改善法拉盛人行道壅堵，以及炭火煙霧造成的空汙問題。公聽會上引來不少民眾反對，強調並非餐車造成排隊，影響行人通行，而是街頭施工、垃圾堆積情況才導致人行道受阻。但也有社區團體贊成，認為可有效改善法拉盛人行道問題。
Intro. 969號提案規定，商家不得在任何建築物前三呎或高於五呎處擺放或吊掛任何物品、商品，或是貨物等。提案中也禁止人行道攤位(stoop line stand)和食物攤販在特定的街道上設攤，同時禁止一般的小販擺攤。禁止的街道將包括從北方大道(Northern Blvd.)至三福大道(Sanford Ave.)的緬街路段、羅斯福大道(Roosevelt Ave.)至大學點大道( College Point Blvd.)的友聯街(Union St.)路段、41大道至巴克萊大道(Barclay Ave.)間的凱辛納大道(Kissena Blvd.)段、王子街(Prince St.)至緬街的40路、緬街至友聯街的41大道，以及緬街至Frame Place間的41路等路段。
顧雅明表示，這些路段平時就很繁忙，若再加上攤販和購物人潮，在用餐和交通尖峰時間會大幅影響行人用路權，導致法拉盛人行道壅塞。他強調，並非與攤販作對，而是人行道擁擠的狀況長年來備受批評，希望藉由在規定路段禁止擺攤，緩解問題。
法拉盛商業改進區(Flushing BID)執行主任余鈿崧對於此提案表示贊成。他指出因為人行道堵塞，造成有些行人為了搶快而直接走到車道，引發安全顧慮；若能在人流多的街道禁止攤販、餐車等，將可以有效改善。余鈿崧也強調，攤販依然可以至其他較不繁忙的街道設攤，「差一條街不會差太多」。
不過城市正義中心(Urban Justice Center)屬下的街頭攤販項目(Street Vendor Project)對該提案表示反對。該機構的平等正義工作者倪安琪表示，自從顧雅明提出提案後，她與機構其他成員分別於三天不同時段到法拉盛街頭查看，結果發現人行道擁擠並非攤販造成。「在緬街、羅斯福大道，還有長島鐵路站下的區域是著名人的潮最多地方，這些地方都沒有攤販或餐車，反而有施工、垃圾等堵住道路，讓行走空間變得狹窄。」
在法拉盛已經賣烤串20幾年的攤販田小勇也在公聽會上發言反對。他認為，法拉盛的烤串等餐車對觀光客是一大吸引力，若搬到偏僻地區，不僅會對法拉盛經濟造成影響，更會讓業者無法生存。
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