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郭婞淳創兩項世界紀錄 舉重世錦賽2金1銀
(中央社台北4日綜合報導)雅加達亞運金牌女將郭婞淳4日參加2018年舉重世界錦標賽女子59公斤量級,首度挑戰新量級,先在抓舉105公斤奪金,並在挺舉132公斤摘銀,最後以總和237公斤,再收下1面金牌。
2018年舉重世界錦標賽今年在土庫曼舉行,這次台灣共有12名選手參賽,其中2016年里約奧運摘銅、今年在雅加達亞運奪金的郭婞淳,以及2014年仁川亞運拿下金牌的林子琦,都被視為具有奪牌潛力。
因應世錦賽量級重新調整,郭婞淳從原本的58公斤級改為59公斤量級,她日前受訪時表示,多了一公斤彈性,可以正常練習和吃飯,對她反而有利。
郭婞淳在抓舉項目依序試舉100、103、105公斤,皆順利過關,最後以105公斤寫下世界紀錄,率先搶下首面金牌。
不過,郭婞淳隨後在挺舉項目以132公斤、不敵中國選手陳貴明的133公斤,僅拿下銀牌。
陳貴明抓舉項目僅拿下98公斤,挺舉項目第2次挑戰133公斤時成功,但要再挑戰140公斤時失敗,郭婞淳確定以總和237公斤,同樣寫下新量級世界紀錄,再添1面金牌,郭婞淳在歷屆舉重世錦賽總計已拿下6金。(編輯:孫承武) 1071104
吃粽一天不要超過兩顆
端午佳節划龍舟、立蛋,也會吃粽子應景。健康吉美健檢中心院長楊培鎮表示,粽子是高熱量高油脂的食物,一顆熱量起碼400卡以上,糯米又難消化、黏性高,腸胃疾病者、三高與心血管疾病者,建議一天不要吃超過兩顆,適量品嘗美味才不會增加身體負擔。
楊培鎮說,粽子的主要成份是糯米,再配上幾塊五花肉、花生、蛋黃、香菇等餡料,炒的、煮的都香噴噴;但是,糯米本身屬於不易消化的澱粉類,拌炒過的五花肉、花生、蛋黃的油脂量又高。
一顆粽子的熱量約400~600大卡,吃一粒粽子就相當於攝取了約兩碗的白飯、兩片肉、一湯匙的油。
楊培鎮也提醒民眾,端午節吃粽子可注意以下五點:(1)粽子要趁熱吃。粽子冷卻後會變得難消化,增加胃的負擔。(2)粽子勿配冷飲。喝冷飲會讓剛吃下粽子的糯米凝固,造成消化不良、脹氣,不妨搭配熱茶或熱湯。(3)沾醬要適量。粽子本身已是高鈉食物,若淋上過多沾醬,等於額外吃了更多高鹽高鈉。(4)不要三餐連續吃粽子,一天以吃兩顆粽子為限。粽子高熱量、糯米難消化,食用時細嚼慢嚥,能減少腸胃的消化負擔。(5)飯後水果增加腸胃消化。粽子吃完再搭配鳳梨、木瓜、香蕉等富含酵素或膳食纖維的水果,能促進腸胃消化。
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