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 僵直性脊椎炎常見下背痛


僵直性脊椎炎經常出現下背痛,很多人卻是不在意。執業免疫風濕科醫師胡宗慶昨日表示,僵直性脊椎炎病人只要做到三個小撇步,就可以少吃點疼痛的苦頭。僵直性脊椎炎常見下背痛,有些人不以為意,甚至有的人以為只是運動傷害,以致於延誤到治療時機。

胡醫師指出,三個小撇步就是,第一,工作上必須隨時注意維持正確姿勢;第二,辦公座椅選擇硬背高椅,要能適當支撐頭頸與雙臂,這樣才能保持正確姿勢、減輕負擔;第三,切勿長時間久坐,最好隨時起來走一走、可做一些伸展操活動身體。

胡醫師指出,病人需要經常運動,但是運動必須小心謹慎,有些運動可以做,有些運動卻不能,游泳是最佳運動,以仰式、蛙式為佳;儘量避免碰撞及激烈運動,比如橄欖球、摔角、籃球、網球等,因為激烈或碰撞容易傷到患處,所以比較不適合病人。此外,建議患者開車時,可在座椅加上腰墊,分散腰椎壓力以便減輕下背痛;長途開車要經常休息,這樣一來有助促使肌肉保持柔軟;倘若脖子過於僵硬,開車時可在擋風玻璃或儀表板上加裝鏡子,有助增加視野範圍,減少發生意外的機會;為了避免脊椎受創,開車時一定要繫好安全帶。







 他被綁樹上…目睹妻女遭20人輪流性侵 崩潰:想絞死他們


印度一名男子日前晚上下班後,騎車載妻女回家,沒想到途中被20名年輕人攔截痛毆,身上所有財物都被搶走,他還被綁在樹上,眼睜睜看著妻子和12歲女兒被輪流性侵。警方事後逮捕17名涉案男子,但因為犯案人都蒙面,他們僅能指認出2名嫌犯,儘管犯人被逮捕,但這事已經在他們身上留下抹滅不去的傷害,痛心表示:「我想看到這些人被絞死」。

▼男子被綁在樹上,目睹妻女被性侵。(示意圖,與本文無關/翻攝自Pixabay)

事後,一家人被發現報警處理,並被送到醫院檢查,警方在接獲報案後,也循線逮捕了17名涉案人,但因為當時嫌犯都蒙面,一家三口僅能指認出2人。儘管如此,他們仍然表示:「我想看到這些人被絞死」。

事實上,印度性侵案頻傳,不久前才發生一名日本女遊客在搭乘計程車時,被司機載往偏僻地方性侵得逞。該名日本女子在喜馬拉雅山腳下一個城鎮馬納里(Manali)包下計程車,沒想到司機在遊歷一天後,竟開車將她載到附近一座森林性侵,當時女子不斷反抗,但司機威脅:「再反抗我就叫朋友輪流性侵妳」,最後女子只好放棄掙扎。事後,女子報警求救,警方根據描述,2天後將這名司機逮捕歸案。

▼影片取自YouTube,若遭移除請見諒!

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