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 馬拉松接力賽 16國逾4千人挑戰


新北市 / 陳孟萱 張肇元 報導

號稱國內歷史最悠久的馬拉松接力賽，16國好手，4千5百多人齊聚金山爭霸，這是號稱競賽層級最高的馬拉松接力賽，除了多位馬拉松百傑，三鐵好手，華視新聞主播朱培滋也來挑戰，星光熠熠，團隊挑戰要跑完42.195公里，這個賽程雖然可以盡攬北海岸風光，但是東北季風季節風大逆風順風加上有上坡有下坡，難度頗高。

馬拉松接力賽，16國好手組隊來挑戰，田徑戰將多位馬拉松百傑選手，還有三鐵好手都來了，人氣華視主播朱培滋也上陣，主播朱培滋這次她擔任第六棒，要挑戰五公里，沿著金山往石門跑，沿途風景好美，知名馬拉松接力賽今年邁入第14屆，賽事仿日本知名箱根驛傳，今年16個國家四千五百多人參加，其中有53位外籍選手，最遠從阿富汗和瓜地馬拉跨海來台。

實在太精彩，跑者拼團隊合作，還能將北海岸風光盡收眼底，不過東北季風強勁，有逆風有順風，加上上下坡，這場馬拉松接力賽可不簡單，也難怪從2005年起，每年吸引上千人挑戰。







 更年期遇上空巢期好憂鬱？醫師：這樣做護巢、填補空虛感


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】隨著孩子成人，相信做父母的多半是既欣慰又感慨。欣慰的是，這麼辛苦拉拔孩子終於長大了；感慨的是，歲月不饒人，過去黏人的孩子已不再需要自己的時刻關心。更重要的是，隨著孩子的獨立、離巢，自己似乎也失去了生活重心。面對這樣的情況，到底該如何是好呢？且聽精神科醫師怎麼說！

擔心空巢期適應不良？提前「護巢」，有助適應、做好心理準備

除了上面提到的各方面改變的準備外，在空巢期的開始前（如果能夠有警覺到的父母），還可以做的調適便是「護巢」！劉又銘醫師解釋，護巢就是要守護家園，可以抵抗一些空巢期帶來的不安感及動盪感。而守護家園，除了房子外，也包括住在裡面的人。

★人的部分：

對於即將要離巢的孩子，離巢前父母就可以開始和孩子溝通離巢的準備。包括聯繫方式、生活作息、孩子何時返巢（家）等；而留在巢裡的爸媽，則更要增加彼此的溝通與合作、學習互相支持，互相同理，自然有助於減少孩子離家後，被留下來的孤獨感覺。

★房子的部分：

除了空間擺設，也還有生活作息的意涵，留在巢裡的父母，不妨正面迎接空巢到來的改變。適時的調整家中環境，依照留在巢中的自己的需要，加以布置、調整、更改擺設，為自己家中帶來新的改變氣象，也可以減少一種「人去樓空」的印象感。

【醫師小叮嚀】：

最後，劉又銘醫師也提醒，雖然面對空巢期，首要關鍵就在於適應改變。但接受改變卻是一個看似簡單卻又難以捉摸的過程。因此，建議民眾不妨可試著學習上述方法來主動改變，這會比起被動接受改變來得容易。

尤其是，有另一半者，不妨可找個新活動一起做，重新再一起建構一套新的生活方式吧！如果，真的只有自己一個人，那除了找出自身喜歡的事物以外，更建議走出家門多和其他人互動。

最重要的是，面對並接受空巢期的存在。就如同生命的起承轉合，人從出生到壯年，老年到遲暮，各自有各自的美麗與哀愁，家庭的生命周期也是如此。若能學會接受、珍惜當下，更有助看到事物的美好；事實上家庭正是因為有了別離，所以相聚才會更讓人喜悅。

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